投篮球姿势【=】投篮球姿势和方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于投篮球姿势的问题，于是小编就整理了4个相关介绍投篮球姿势的解答，让我们一起看看吧。

怎样的篮球投篮姿势才正确？

正确的篮球投篮姿势对于提高投篮准确性和稳定性非常重要。以下是一些建议，可以帮助你建立一个正确的投篮姿势：

站姿：双脚与肩同宽，脚尖稍微向外。保持身体重心稳定，不要移动脚步。

握球：用指尖握住篮球，手掌不要完全贴在球上。手指应呈放射状分开，拇指贴在上面，其余四指在球的侧面。

举球：将球举到眼睛水平线的高度，肘部弯曲约90度，让肘部指向篮筐。手腕保持自然弯曲，手指指向篮筐。

跳投：在起跳时，用脚跟发力，将身体向上推。保持肘部指向篮筐，手腕和手指用力将球投出。在投篮过程中，保持身体稳定，不要晃动。

跟踪：在投篮过程中，眼睛始终盯着篮筐，这样可以提高投篮的准确性。

投球：在投篮的最后阶段，手指用力将球投出，手腕要保持柔软且稳定。

落地：在投篮后，用脚跟着地，保持身体平衡。避免用脚掌或脚尖着地，这样可以减少受伤的风险。

练习和调整投篮姿势需要时间和耐心。不断练习，找到适合自己的投篮方式，并保持一致性，这样你的投篮准确性和稳定性就会逐渐提高。

篮球最最基本的投法？

首先把最基础的东西练好

最最基础的方面包括五个方面：第一，原地的基础运球，也就是能做到原地的运球不掉球(不包括变向)。

第二，行进间运球。也就是跑着运球不掉球，同样也不包括变向。

第三，左右手的三步上篮。学会三步上篮是为了让你有基本的攻击能力。还记得自己刚开始学习篮球的时候无人指导，只练运球没练三步上篮，球场上接到球都不知道怎么攻击篮筐。

第四，基本的投篮能力，主要是将投篮姿势固定下来，关于姿势可以看我这个教学。投篮能力的训练这个不用着急，每天练习15分钟即可，长时间下来定会提高。

第五是体前变向。学习体前变向的原因是让你有选择攻击左侧或者右侧的能力。

这五种基础训练方法如下

基础运球和球性教学

行进间基础运球教学

体前变向教学

三步上篮教学

基础投篮教学

有了这五项基本能力之后你就可以进入球场实战了，可以找一个和自己身体素质差不多的小伙伴斗斗牛。不要怕掉球，不要怕身体对抗。勇敢将自己的技术用于实战

熟练了之后再去练习下面的训练

胯下运球教学

背后运球教学

转身运球教学

按照上面的教学训练即可，每一个动作熟练了就用于实战

还有什么问题可以直接评论或者私信，知无不答。

公众号：篮球教学家（ID:ballartist）

长期更新篮球教学。

正确的篮球挡拆姿势？

正确的篮球挡拆，是进攻方持球人被防守方球员贴身防守，进攻方另外一名球员到前，站稳后，用自己的正面或者背面挡住防守方球员，进攻方持球人及时往本方球员一边突破，完成挡拆；或者进攻方一名球员先提前站好，持球人特意贴近这名球员处运球，防守方跟着，自然就会被挡住！

首先 挡拆分挡和拆两部分,是进攻中的一中配合手段 挡人者应在己放进攻队员和对方放手队员行进路线之间选一点站定并不能移动。

一但挡人队员已建立了合法位置,他必须保持这个姿势,即不得伸展他的臂、肩、臀或腿甚至再行移动到对方路线上去阻止从他身边通过的跟防队员

小学生如何学正确的投篮姿势？

一．

单手投篮

1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立

2.右手持球于肩部前上方，左手扶球

3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚

4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。

6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。

二． 双手投篮

双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。

1. 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立

2. 双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”

形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。

3. 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚

4. 小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指

将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。

5. 投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。 双手投篮常见问题：

a. 手心不可碰球，否则手指弹力失去，导致球方向不准。

b. 双手手肘过度分开，以致最终不是十根手指在发力，而变成小臂和拇指在发力。

c. 由于习惯右手，常常右手用力大于左手，导致球偏离方向。

d. 手腕下压与手指弹球的动作太慢，以至于只有用小臂的力量去给球动力，导致动力不足

到此，以上就是小编对于投篮球姿势的问题就介绍到这了，希望介绍关于投篮球姿势的4点解答对大家有用。